Com o aumento da expectativa de vida, é necessário buscar maneiras de manter a independência e reduzir as limitações causadas pela idade avançada. O envelhecimento ativo é um processo que pode ajudar nessa missão.Afinal, ele inclui ações cujo objetivo é aumentar a qualidade de vida e o bem-estar do idoso. Por esse motivo, conhecer esse conceito é essencial para que essa fase da vida seja ativa, com autonomia e disposição para vivenciar novas experiências.Quer saber mais sobre esse assunto? Neste post, você descobrirá o que é o envelhecimento ativo e como alcançá-lo.Vamos lá?

O que é envelhecimento ativo?

Para começar, vale a pena entender o conceito de envelhecimento ativo desenvolvido pela Unidade de Envelhecimento e Curso de Vida, da Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo a entidade, o termo se refere ao processo que busca gerar uma vida mais saudável e com maior qualidade ao idoso.Assim, o envelhecimento ativo envolve ações que ajudam na manutenção da capacidade funcional dos indivíduos. Nesse sentido, ele incentiva a participação ativa e contínua da pessoa idosa nas esferas:

• social;
• cultural;
• espiritual;
• civil;
• econômica.

Além disso, o conceito estimula a saúde a fim de promover o bem-estar físico, mental e social. Assim, ele é focado na manutenção da independência e da autonomia da pessoa com a idade mais avançada.Dessa maneira, é possível reduzir os impactos relacionados às perdas funcionais causadas pelo passar dos anos. Para atingir esse objetivo, o envelhecimento ativo deve ser realizado em conjunto, envolvendo indivíduo, família e políticas públicas que favorecem a qualidade de vida.

Quais os benefícios do envelhecimento ativo?

Agora que você já sabe o que é o envelhecimento ativo, é o momento de descobrir as vantagens dessa prática.Confira!

• atividade cerebral: ajuda a manter o cérebro ativo por meio dos estímulos, como jogos e desafios diários, prevenindo a perda da memória;
• aprendizado: incentiva a aquisição constante de conhecimentos, estimulando o idoso a desenvolver novas habilidades;
• autonomia: promove a independência, fazendo com o que o idoso mantenha a sua rotina por mais tempo;
• convívio social e familiar: a interação com a família e a sociedade é mais proveitosa, colaborando para o bem-estar emocional e social da pessoa idosa;
• novas experiências: com mais energia e bem-estar, o idoso pode vivenciar situações agradáveis e inéditas nessa fase da vida.

Como alcançar o envelhecimento ativo?

Após conhecer os pontos positivos do envelhecimento ativo, é importante entender como conquistar esse objetivo. Para atingir esse patamar ou ajudar um idoso a se manter ativo, considere as seguintes dicas:

• manter uma alimentação saudável para receber os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo, ajudando a manter o corpo em movimento;
• praticar atividades físicas e mentais para manter o corpo ativo e a mente lúcida, garantir mais bem-estar e evitar problemas de saúde;
• cuidar da saúde emocional com ajuda profissional. Essa prática reduz os riscos de problemas emocionais como depressão e ansiedade;
• manter o convívio social, como ao participar de um grupo para idosos para fazer novas amizades, para evitar o isolamento.

Neste post, você entendeu o que é o envelhecimento ativo e quais os benefícios dele. Se você se interessou sobre esse assunto, vale a pena aplicar ou incentivar a adoção das dicas que acabou de conhecer!Gostou deste artigo? Deixe um comentário com as suas impressões sobre o conceito de envelhecimento ativo. Além disso, aproveite para seguir a Geridades no Facebook e Instagram!