O passar dos anos não deve ser sinônimo de deixar de lado sua identidade. Mesmo com as transformações do corpo, as mulheres na terceira idade devem entender que podem cultivar seus interesses e suas qualidades.Para viver plenamente essa fase, é importante resgatar o empoderamento. Ao fazer isso, as idosas podem ter um nível maior de qualidade de vida e um envelhecimento saudável. Além disso, é possível ter uma vida mais feliz e superar com mais facilidade os desafios que a idade pode trazer.Neste artigo, você aprenderá como é possível trazer de volta e manter seu empoderamento na terceira idade. Confira!
O que é empoderamento feminino?
O empoderamento feminino envolve uma consciência coletiva sobre a forma como a figura da mulher é vista na sociedade. É por meio dele que mulheres empoderadas são motivadas a buscar a equidade de gênero e um tratamento adequado, por exemplo.Porém, o empoderamento também é individual. Ele traz a noção de ter voz ativa, poder de decisão e capacidade de se posicionar na sociedade em geral e na própria vida.Por que esse empoderamento é importante?
Depois de saber o que é o empoderamento, você pode se perguntar por que o tema importa. A resposta envolve a qualidade de vida e a autopercepção das mulheres nos seus relacionamentos e em toda a sociedade.Ser uma mulher idosa empoderada estimula o sentimento de independência, bem-estar e propósito. Isso ajuda a afastar conflitos emocionais dessa fase da vida e também é útil para se sentir mais feliz e realizada.Quais são os desafios para mulheres idosas?
Embora o empoderamento possa ser desenvolvido e fortalecido em qualquer fase da vida, a terceira idade pode apresentar obstáculos. Logo, mulheres idosas, em especial, podem ter dificuldades para encontrarem e manterem a voz nesse período.Isso porque as consequências do envelhecimento costumam trazer alguns obstáculos. A diminuição da capacidade física, por exemplo, pode limitar movimentos e a autonomia. Desse modo, as mulheres da terceira idade podem se sentir menos empoderadas por se enxergarem dependentes.Como resgatar o empoderamento de mulheres na terceira idade?
Embora a terceira idade tenha desafios, é possível driblá-los para conquistar e ampliar o empoderamento. No caso das mulheres, isso pode ser feito de diversos modos, como:- praticar exercícios físicos: previne quedas, mantém a vitalidade e favorece a independência e autonomia;
- cuidar da saúde mental: diminui os riscos de depressão e aumenta a qualidade de vida;
- praticar atividades que gerem interesse: garantem o lazer e o bem-estar. Entre as opções estão viajar com os amigos, sair para dançar, assistir a filmes e mais;
- identificar novos hobbies: permite descobrir outras fontes de satisfação e ajuda a explorar possibilidades;
- cuidar da imagem pessoal: envolve manter a vaidade, o que é útil para construir e melhorar a autoestima;
- ter relacionamentos saudáveis: inclui ter contato com amigos e familiares e até ter um relacionamento amoroso em busca de experiências positivas;
- interagir com outras gerações: ajuda a conhecer temas mais novos e permite observar pontos de vista diferentes no ciclo da vida.