Com o avanço da idade, as chances de desenvolver neoplasias (câncer) também aumentam. Isso porque o envelhecimento celular torna a célula mais propensa a sofrer mutações. Por essa razão, o câncer de mama em mulheres idosas é uma preocupação importante.Felizmente, por meio da adoção de medidas preventivas, é possível reduzir a probabilidade de desenvolvimento da doença. Além disso, elas permitem o diagnóstico precoce, fundamental para melhores chances de cura.Pensando nisso, você sabe como funciona a prevenção do câncer de mama em mulheres idosas? Descubra neste post!

Cuidados para prevenção primária do câncer de mama

Para começar, vale conhecer a prevenção primária. Ela é responsável por modificar ou eliminar fatores de risco para o câncer, se relacionado ao estilo de vida. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados ao adotar hábitos de vida mais saudáveis.Confira os principais:

Manter uma alimentação mais saudável

Um cardápio rico e variado em alimentos saudáveis fornece nutrientes para manter o bom funcionamento do organismo. Ademais, existem substâncias encontradas nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, como os antioxidantes.Ao mesmo tempo, vale evitar o consumo de comidas ultraprocessadas, pois elas contribuem para o surgimento da doença.

Praticar atividades físicas regularmente

Assim como uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas contribui para um corpo mais saudável e a prevenção de doenças. Afinal, os exercícios aumentam a imunidade e ajudam a reduzir a gordura corporal, que é um fator de risco.

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro

O consumo de bebidas alcoólicas está associado a pelo menos 7 tipos de câncer, incluindo o de mama. Isso acontece porque o álcool aumenta a quantidade de estrogênio no organismo, que pode chegar a um nível perigoso.Além disso, os carcinogênicos presentes no cigarro aumentam a chance de desenvolvimento de outros cânceres, não somente o de pulmão.

Controlar o peso corporal

O câncer pode estar associado ao excesso de peso ou à obesidade. Dessa maneira, quando há predisposição para a doença, é interessante reduzir a gordura corporal e controlar o peso. Com hábitos de vida mais saudáveis, essa tarefa se torna mais fácil.

Prevenção secundária do câncer de mama em mulheres idosas

Após conhecer as medidas para prevenção primária do câncer de mama, é hora de entender as secundárias. Elas estão relacionadas ao diagnóstico e tratamento precoce do câncer.Confira:

Conheça o seu corpo

De acordo com o INCA, o conhecimento sobre o próprio corpo e reconhecimento das alterações nas mamas é necessário para o diagnóstico precoce do câncer de mama.Assim, é importante observar e fazer palpações ocasionais nas mamas para perceber mudanças suspeitas e procurar ajuda médica, se necessário.

Faça mamografia

A mamografia também é um exame importante para detecção precoce de câncer de mama. Por essa razão, deve ser feita regularmente. O Ministério da Saúde orienta que seja realizado a cada 2 anos para mulheres com idade entre 50 e 69 anos.Entretanto, essa frequência pode mudar caso a mulher apresente maiores riscos — como diante de alteração genética e histórico familiar. Dessa maneira, é preciso fazer o acompanhamento médico regular e seguir as orientações individuais.Agora você já conhece as práticas de prevenção do câncer de mama em mulheres idosas. Ou seja, adotar hábitos de vida mais saudáveis e ter acompanhamento médico regular. Desse modo, é possível prevenir ou garantir o diagnóstico precoce.Essas informações podem ajudar mais pessoas. Então compartilhe o post nas suas redes sociais e informe os seus contatos!Aproveite também para seguir as publicações da Geridades no Facebook e Instagram!