A fisioterapia pode ser muito importante ao auxiliar nos exercícios para idosos e proporcionar benefícios nessa fase da vida. Por meio das atividades, é possível reduzir dores, tratar lesões e fortalecer músculos e articulações.No entanto, é fundamental que o idoso saiba exatamente como praticá-los, já que movimentos incorretos podem ocasionar traumas e até mesmo quedas. É por esse motivo que o acompanhamento ou a orientação de um profissional torna-se indispensável.Quer saber quais são as vantagens dos exercícios para idosos na fisioterapia e conhecer as modalidades ideais? Prossiga com a leitura!

Quais são as vantagens de exercícios fisioterápicos para a melhor idade?

Os exercícios fisioterápicos para a melhor idade proporcionam inúmeros ganhos, tanto mentais quanto físicos. Entre eles, destacam-se o fortalecimento do sistema imunológico e a melhoria da função cognitiva.Outros benefícios da fisioterapia para o público idoso são:

• preservação das habilidades motoras;
• aumento da autoestima;
• melhora do equilíbrio;
• aumento da flexibilidade e da saúde das articulações;
• fortalecimento da musculatura e da densidade óssea.

Quais são os principais exercícios fisioterápicos para idosos?

Viu quantas vantagens os exercícios para idosos na fisioterapia são capazes de trazer? Nesse sentido, vale criar uma rotina semanal para manter a saúde motora em dia.Entre as principais atividades realizadas, estão:

• flexão do quadril: o fisioterapeuta orienta o idoso para que, em pé, ele se apoie e levante uma das pernas, dobre o joelho e leve-o em direção ao peito. O movimento é repetido algumas vezes e depois é feito com a outra perna;
• caminhada sobre o colchão: o profissional oferece um colchão e pede que o paciente caminhe lentamente sobre ele. A atividade ajuda na manutenção do equilíbrio e coordenação motora;
• flexão do dorso do pé: essa atividade é feita com o idoso sentado em uma cadeira com a postura ereta e apoiando bem os dois pés no chão. Então se eleva a ponta do pé em direção aos joelhos, um pé de cada vez.
• equilíbrio com 1 pé: nesse exercício, o fisioterapeuta ajuda o paciente a se posicionar atrás de uma cadeira e segurar no encosto para levantar um pé e tentar manter o equilíbrio por alguns segundos.

Contudo, vale destacar que os exercícios utilizados variam conforme o planejamento do profissional a partir das necessidades e características de cada paciente.

Como melhorar a segurança de cada exercício para este público?

Você acabou de conhecer alguns dos principais exercícios feitos com idosos na fisioterapia. Eles podem ser feitos tanto em clínicas e hospitais quanto em casa. No entanto, é preciso ter segurança na hora de praticar as atividades.Por isso, é indispensável contar com um fisioterapeuta para aprender os movimentos e receber as orientações sobre eles. Ademais, você não deve exceder a quantidade de repetições recomendadas e precisa seguir os cuidados para evitar lesões.Faça os exercícios sozinho somente se o seu fisioterapeuta indicar — e após se sentir seguro para isso. Ainda, é preciso garantir que o ambiente é seguro, com apoios, caso eventualmente você perca o equilíbrio.Após ler este conteúdo, você viu quantos benefícios os exercícios para idosos na fisioterapia podem proporcionar e conferiu alguns exemplos de atividades. Porém, não se esqueça de que um bom profissional é fundamental para identificar as atividades mais seguras para o seu caso!Fazer fisioterapia é uma ótima forma de se manter sempre ativo. Para tanto, conte com a Geridades e agende uma consulta avaliativa!Aproveite também para seguir a Geridades nas redes sociais: Facebook, Instagram, LinkedIn e Twitter!