Ao envelhecer, é natural que o corpo tenha redução da massa muscular. Assim, o idoso perde força e tem prejuízos em sua qualidade de vida. Em muitos casos, o motivo para isso é a sarcopenia — doença que tem relação com a queda na terceira idade.Desse modo, é importante conhecer as causas do problema. Entender as maneiras para prevenir a doença também se torna essencial. Dessa forma, o idoso pode manter sua capacidade funcional e viver melhor.Veja a seguir o que é sarcopenia e como reconhecer os sinais da doença neste post!

O que é a sarcopenia e seus sintomas?

A sarcopenia é caracterizada pela perda de massa muscular. Ela é resultado de mudanças hormonais (quedas de estrogênio e testosterona) e fisiológicas, que ocorrem devido ao envelhecimento. O corpo tem mais dificuldade, por exemplo, em fazer a conversão das proteínas em energia.No entanto, há outros dois fatores que contribuem para o surgimento desse quadro: o sedentarismo e uma alimentação inadequada.A doença também pode ter relação com questões infecciosas mais sérias, inflamação de longa duração, alguns tipos de câncer ou ainda um traumatismo de maior gravidade. Esses são problemas que podem acelerar a redução da massa muscular.No início, a sarcopenia pode passar despercebida. Contudo, alguns sinais que podem indicar a condição são:

• atrofia e fraqueza muscular;
• dificuldades para fazer ações comuns do dia a dia, como subir escadas;
• comprometimento da coordenação motora para realizar atividades;
• falta de equilíbrio que atrapalha o caminhar;
• dor decorrente de usar pouco a musculatura;
• maior chance de quedas e, consequentemente, de fraturas.

Qual a relação da doença com a queda em idosos?

Agora você sabe o que é a sarcopenia e como ela afeta a resistência e força dos músculos. Somado a isso, tem o fato de comprometer o equilíbrio. O resultado é que há uma relação da doença com os episódios de queda na terceira idade, o que pode levar a hospitalizações.Dessa maneira, é importante relatar as dificuldades ao geriatra ou fisioterapeuta gerontológico e realizar os exames que diagnosticam o quadro, como:

• testes que medem a massa muscular;
• densitometria óssea;
• ressonância magnética;
• tomografia computadorizada.

Como se prevenir da sarcopenia?

Para prevenir a sarcopenia é necessário realizar atividade física com regularidade e ter uma alimentação saudável, rica especialmente em proteínas. Quem já tem o diagnóstico deve seguir as recomendações médicas e receber acompanhamento de nutricionista.É importante, ainda, que o idoso realize atividade física leve de resistência e com supervisão, mesmo com a perda da massa muscular. O tratamento da doença é longo e envolve mudanças no estilo de vida.Agora você viu o que é sarcopenia e por que a atividade física é importante para prevenir o quadro. Como foi mostrado, há relação da doença com as quedas nos idosos. Então esse é um problema que pode comprometer a autonomia e bem-estar.Deu para perceber como o sedentarismo pode afetar a qualidade de vida do idoso? Entenda a importância da atividade física para o envelhecimento saudável!Gostou deste artigo? Não perca as novidades da Geridades: siga nosso perfil no Facebook e Instagram!