Com a ampliação da expectativa de vida, a busca por um envelhecimento saudável também aumentou. Assim, as pessoas com mais idade se preocupam em ter hábitos que prolongam sua vida ativa, como a prática de atividades físicas e a alimentação equilibrada.Nesse sentido, a suplementação alimentar também é uma estratégia que pode contribuir para o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos. Dessa maneira, é importante entender para que ela serve e em quais situações pode ajudar.Neste artigo, você entenderá o que é a suplementação alimentar, quais os seus benefícios e quem pode fazer uso dela. Vamos lá?

O que é a suplementação alimentar?

Para começar, é importante entender o conceito de suplementação alimentar. Ela se refere à complementação da alimentação por meio dos suplementos alimentares. Esses são produtos que contêm propriedades importantes para o organismo.Assim, os suplementos podem conter:

• vitaminas;
• minerais;
• fibras;
• proteínas;
• ácidos graxos;
• carboidratos;
• aminoácidos;
• entre outros.

Além disso, eles são apresentados em formatos fáceis de consumir — como cápsulas, comprimidos, líquidos, balas e pó para preparo de bebidas. Dessa maneira, o objetivo da suplementação alimentar é fornecer os nutrientes que organismo precisa e não foi possível ingerir com a alimentação.

Para que serve a suplementação para idosos?

Agora que você já sabe o que é a suplementação alimentar, é o momento de descobrir para que ela serve para os idosos. Com o envelhecimento, é comum que haja alterações no organismo que demandam uma ingestão específica de nutrientes para manter a saúde.Em contrapartida, há outros processos que dificultam o consumo total das necessidades nutricionais diárias, como:

• perda do apetite;
• problemas na dentição;
• digestão mais lenta;
• dificuldade para deglutir.

Consequentemente, a pessoa idosa tende a apresentar carência nutricional. Então a suplementação alimentar serve para complementar a alimentação do idoso, a fim de alcançar a ingestão adequada de nutrientes.

Quais são os benefícios da suplementação para idosos?

Entendendo para que serve a suplementação alimentar para os idosos, é importante saber quais são os benefícios dessa prática.Alguns exemplos são:

• fornece energia e, consequentemente, favorece a disposição;
• ajuda na manutenção da massa magra;
• melhora a imunidade;
• contribui para a cicatrização dos tecidos;
• auxilia na manutenção da memória e da cognição.

Todo idoso precisa de suplementação?

Conhecendo os benefícios da suplementação para idosos, é comum que as pessoas imaginem que essa dinâmica é indicada para todas as pessoas de idade avançada. No entanto, ela não é necessária para qualquer idoso.Afinal, nem todos os indivíduos com mais idade apresentam dificuldades para ingerir a quantidade ideal de nutrientes. Dessa maneira, consumir suplementos alimentares sem necessidade pode acarretar problemas para a saúde, em vez de contribuir para o bem-estar do idoso. Por isso, é preciso buscar suporte profissional para uma avaliação adequada.Neste artigo, você aprendeu o que é e para que serve a suplementação alimentar para os idosos. Não deixe de consultar um profissional especializado para adequar a alimentação do público com mais de 60 anos e verificar a necessidade do uso de suplementos!Quer saber mais sobre nutrição do idoso? Aproveite e confira 12 dicas para uma alimentação saudável!  Além disso, siga a Geridades no Facebook e Instagram!