Transtornos mentais, como depressão e ansiedade, são comuns atualmente. Segundo o IBGE, 264 milhões de pessoas no mundo tinham depressão em 2019. Por esse motivo, o movimento Janeiro Branco surgiu no Brasil para conscientizar sobre o tema da saúde mental.Em 2023, a campanha teve como tema “A vida pede equilíbrio”. Com isso, diversas ações foram feitas em prol de promover a cultura da saúde psicológica e emocional para todos. O objetivo é chamar atenção e mostrar a importância da saúde mental.Neste artigo, você lerá sobre 4 atividades importantes que aconteceram nesse mês de janeiro de 2023. Confira!

1. Palestras

Na edição de 2023, o intuito do movimento foi difundir maneiras de viver todas as relações com mais equilíbrio. Por isso, empresas públicas e privadas aderiram às palestras como meio de transmitir essa ideia.Para muitos brasileiros, frequentar um psicólogo ou lidar com transtornos ainda é tabu. Com a oportunidade de fazer palestras, profissionais da área de saúde puderam falar sobre o tema e conscientizar sobre a importância de buscar tratamentos para essas doenças.

2. Rodas de conversa

Além das palestras, as rodas de conversa fizeram parte das ações de janeiro branco em 2023. Com elas, a necessidade de buscar autoconhecimento ficou em evidência. Isso porque as pessoas que sabem nomear e expressar os próprios sentimentos conseguem lidar melhor com as questões emocionais.As trocas são muito importantes durante o Movimento Janeiro Branco. Nesse contexto, os indivíduos têm a possibilidade de se conectar e descobrir questões em comum. Quando as pessoas se sentem acolhidas e encorajadas nas rodas de conversa, torna-se mais fácil buscar ajuda profissional.

3. Caminhada em prol da saúde mental

O Movimento Janeiro Branco conta com diferentes atividades para chamar atenção para o tema da campanha. Por isso, algumas empresas se juntaram para realizar caminhadas incentivando a conscientização do autocuidado e do equilíbrio nas relações.Essa foi uma forma de alinhar a ideia de que a saúde física está entrelaçada com a psicológica — em todas as fases da vida, inclusive entre idosos. As caminhadas são boas estratégias porque, de maneira descontraída, é possível conversar sobre o tema e se exercitar simultaneamente.

4. Entrevistas

Assistir e ouvir entrevistas faz parte da rotina dos brasileiros. Por isso, o Janeiro Branco também esteve presente na televisão, em vídeos no YouTube e em podcasts. Dessa forma, alguns psicólogos foram chamados para falar da importância de lidar com os próprios sentimentos e como fazer isso.Para quem não teve tempo de participar de encontros presenciais, ouvir um profissional falar sobre o movimento é uma maneira de se manter informado. Ademais, as entrevistas ficam gravadas e podem ser vistas em outros meses, o que facilita se alguém precisar revisitar os conteúdos.Você participou de alguma das atividades do Janeiro Branco de 2023? Se não, há a oportunidade de buscar por vídeos, textos ou podcasts que abordem o assunto. Além disso, não deixe de procurar ajuda profissional caso você sinta que está em uma situação difícil.Qual é a sua dica para se manter em contato com o tema saúde mental? Conte nos comentários!Para continuar informado, siga a Geridades nas redes sociais: Facebook, Instagram, LinkedIn e Twitter!