Praticar exercícios é recomendado em qualquer fase da vida. A atividade física na terceira idade é ainda mais importante, pois é um componente fundamental para o envelhecimento saudável. Portanto, vale a pena incluir exercícios aeróbicos para idosos, bem como alternativas de força.
Dessa maneira, é possível atender as necessidades do corpo, que fica mais frágil com o passar dos anos. Ao manter o organismo em movimento, há como afastar doenças e complicações, o que mantém a saúde em dia e melhora a qualidade de vida.
Então, para incorporar tais opções na rotina, veja 6 exercícios de força e aeróbicos para idosos!
6 Exercícios aeróbicos e de força para idosos que você deve conhecer
