O envelhecimento da população brasileira é uma realidade cada vez mais presente e modifica a forma como vivemos. Em muitos casos, a chegada da terceira idade de alguns membros gera desafios na organização familiar. Isso…
Date Archives janeiro 2021
Como idosos podem melhorar sua qualidade de vida em grupos de convivência
As pessoas estão vivendo mais tempo e isso é uma ótima notícia! Contudo, nos coloca também diante de um questionamento essencial: como garantir que idosos vivam com qualidade e saúde, podendo aproveitar essa fase da…
4 Formas de estimular a mente na terceira idade
Ter saúde física e mental é uma preocupação que deve nos acompanhar durante toda a vida. Mas, na terceira idade, é ainda mais importante pensar em exercícios para estimular a mente. Estes exercícios não precisam…
Qual a importância da atividade física para o envelhecimento saudável?
O envelhecimento saudável faz parte dos desejos de boa parte das pessoas. Porém, para que isso aconteça é necessário adotar e manter bons hábitos ao longo da vida — e também na terceira idade. Entre…
Dança sênior: quais os benefícios dessa atividade na terceira idade?
Manter um bom nível de atividade física na terceira idade é essencial para ter qualidade de vida e conquistar um envelhecimento saudável. Entre as opções disponíveis, a dança sênior se destaca. Trata-se de uma forma…
6 Exercícios aeróbicos e de força para idosos que você deve conhecer
Praticar exercícios é recomendado em qualquer fase da vida. A atividade física na terceira idade é ainda mais importante, pois é um componente fundamental para o envelhecimento saudável. Portanto, vale a pena incluir exercícios aeróbicos…
Pilates para idosos: por que praticar essa atividade na terceira idade?
O pilates foi originalmente criado para ajudar soldados a se recuperarem mais rapidamente de lesões sofridas em batalha. A técnica evoluiu e, hoje, é capaz de auxiliar diversas pessoas. O método pilates para idosos, por…
Hidroterapia para idosos: o que é e quais os principais efeitos dessa prática?
Com o passar dos anos, é comum que os idosos encontrem problemas para executar movimentos, principalmente devido ao sedentarismo e à perda de força muscular. Esse quadro aumenta os riscos de quedas e acidentes e…
Sedentarismo e envelhecimento: entenda melhor esta relação!
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) de 2019, mais de 40% dos adultos foram considerados sedentários no Brasil. Entre as pessoas com mais de 60 anos, o número é ainda maior e alcança quase…